可是黃帝時代的今時之人，就是那個時候的現代人，卻忘記了上古之人的知道者的法於陰陽和於術數的，結果他們就逆餘生樂起居無節，意思是說只想到快樂，只想到玩樂，而不知道起居應該有常，反而是起居無節，因此，他們就活不了向上古之人那樣子度百歲乃去，那麼黃帝內精的第二篇，也就素問的第二篇，叫做四氣調神大論，四氣調神大論裡投，就告訴了我們，春天、夏天、秋天、冬天，四個季節的睡眠都要有一定的睡眠時間。

例如他講，春三月，春天的這三個月裡面，要夜臥早起，就是要比較晚一點睡，但是要早點起床，夏三月，也是夜臥早起，晚睡早起，秋天的時候就要早臥早起，早點睡早一點起床，到了冬天卻要早臥晚起，就要早點睡晚點起，意思是說古時候的人他們是完全按照天地運行的陰陽五行而起之以及作勞，起居就是起床睡眠還有作勞，就是說去工作去勞動等等，都是一定的按照一個一定的規矩，那麼所以古時候的人才能夠活的自在，活的好，因為他讓他自己同化於宇宙，同化於天地。