孕婦 與 胎兒
孕婦健康及胎兒發育建議：均衡飲食和補充營養素，確保足夠的葉酸， 鈣質，維生素尤其是維生素D。孕婦需要維持充足的睡眠，避免過度勞累，適度的運動；如散步，種花，學習音樂，閲讀，與人互動交流等等。充實自己的精神生活和胎教，享受這段美好的懷孕時光，為即將出生的寶寶做全方位的準備。
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腿部抽筋 是孕婦常見的症狀，因爲懷孕可能會導致體内的氣血的不流暢，一起來瞭解腿部抽筋的預防和分析：
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腿部抽筋主要原因之一 ：體內氣血的不平衡
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預防腿部抽筋，攝取電解質食療系列2-钙，鈣（鈣）富含的食物：
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