Natural and Healthy Living | 自然與養生

 中秋新望：願中秋傳統文化的養生智慧代代相傳，帶來健康與希望！預祝大家2024中秋節快樂！

楓葉飄飄，秋風徐徐，濤聲、鳥鳴，大自然彷佛正在勾畫著一幅自然韻律的秋天美景。

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在傳統中醫的理論中，艾草（Artemisia）被視為一種具備增髮生髮潛力的草本植物，其多種生髮 秘方特性對頭髮和頭皮健康具有潛在的積極影響。

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夏至 是中國二十四節氣之一，通常發生在每年的6月21日或22日。它標誌著炎熱的夏季正式開始，也是一個重要的節日。在夏至這一天，白天的時間最長，夜晚最短。夏至也與中醫學有關，被認為是陽氣最旺盛的時期，需要注意夏 至夏日健康的保健和調養身體。

【夏 至夏日健康】夏 至古人養生智慧：順應自然 健康過夏 | 中國二十四節氣

端午節，亦稱端陽節、重五節，是中華文化中非常重要的傳統節日之一。每年農曆五月初五慶祝端午節，主要的活動包括吃粽子、賽龍舟、懸艾草與菖蒲等。除了豐富的文化內涵外，端午節還與養生有著密切的聯繫。以下將詳細論述端午節的歷史來源、文化內涵以及 端午節 古人養生 的關聯。

【端午節 古人養生】端午節 古人養生與歷史的交融

立夏是中國二十四節氣之一，是中國傳統節氣體系中的第七個節氣，通常在每年的5月5日或5月6日。立夏標誌著春季過去，夏季開始。這一節氣與氣候、農事等密切相關，意味著天氣逐漸變暖，農作物進入生長旺季，農民們開始在田間耕作。

同時，立夏也是中國傳統文化中的一個重要節日，先人們會在這一天舉行各種慶祝活動，祈求風調雨順、五穀豐登。

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中華民族經過五千年的演變與積淀，深深扎根於儒、釋、道的修煉之道，孕育了前人們無盡的智慧。古人注重身心靈三位一體的健康，除了借助食療和運動等保健方法，以修身養性為重心。遵循宇宙天人合一的規律，融合身心靈的和諧，以達到身體的陰陽平衡。 將中華文化養生之道融入現實生活中，活出健康，活出美麗！

古人養生秘訣1–

起得早、睡得好、七分飽、常跑跑、多笑笑、莫煩惱、天天忙、心不老！–

古人養生秘訣2—

日行五千步，夜眠七小時，飲食不餘量，作息要均衡，心中常喜樂，口頭無怨聲，-

古人養生秘訣3-

古人通過遵循適合自己體質的飲食和生活方式，能夠預防許多疾病的發生，-

古人養生秘訣4- 調理精氣 

古代智者深信 調理精氣 是維持生命活力和促進身體健康的重要法門 –

古人養生秘訣 5- 修身養性

古人注重身心健康，提倡“修身養性”作为養生秘訣- 

古人養生秘訣 6 -飲食養生

古代智者相信，飲食是調整身體健康的關鍵。他們提倡飲食的均衡和多樣性-

古人養生秘訣7 – 糾正 臟腑陰陽之偏

古代智者深信人體的健康取決於臟腑功能的平衡和陰陽的和諧-

古人養生秘訣8- 調氣養生

中國古代智者深知人體的健康與長壽是需要調養氣血的 –

古人養生秘訣9 -順時養生

順時養生是古老而智慧的生活理念，是中國傳統醫學中的一個重要概念-

古人養生秘訣10 – 預防勝於治療

古代智者深信「預防勝於治療」的道理。他們明白 –

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古人養生秘訣11 – 經絡養生

經絡養生 是中國傳統醫學的一個重要部分，它將身體視為一個整體 –

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古人養生秘訣12 – 進補養生

傳統醫學的智慧在 進補養生 的概念上承載著深刻的生命觀和健康觀 –

古人養生秘訣13 – 氣功打坐，在古代人們深知調養身心對於健康的重要性-

古人養生秘訣 14 – 真正的健康 乃是 身，心，靈 的健康！全集完

–源自於 中華傳統文化  《古人養生秘訣 系列》

古代 聖醫：

古代醫術上 特異功能（華佗與曹操的故事）

明代名醫李時珍 – “死人診活” 的故事

扁鵲- 中醫學的開山祖師

大明醫聖 李時珍- 《本草綱目》被譽為中醫學的經典之作

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【春天 季節】健康生活從春天開始，春季養生古道： “一年之計在於春”！

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春天是一個有利於保健和注重身體健康的季節，春天保健攻略：種下健康種子，迎接全年活力！

自然養生，健康之源，盡在春光！| 春天養生 |【自然養生】

春天 季節- 順時養生 ，早睡早起， 春晨活力， 迎接美好 ！

抑鬱症 是一種嚴重的心理健康疾病，不僅影響情緒和心理狀態，還可能對身體的多個方面產生危害。抑鬱症可能導致慢性炎症和免疫系統功能下降。長期的情緒壓力和應激可能影響免疫細胞的活性，使身體更容易受到感染，同時增加自身免疫性疾病的風險！

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抑鬱症 如何自救？抑鬱症 治療的關鍵第一步：向可靠的親朋好友傾訴！

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抑鬱症 音樂療法：緩解 抑鬱症的重要性和效果👍！

不同的家庭角色有不同的修養之道。男人若無志向，家道難興旺。女人若不柔和溫順，會將財富趕走。女性的性情應該像水一樣柔美，這樣才能夠旺夫貴己，財富和幸福自然而然地隨之而來。

道德是天地的規律，本分是每個人的準則，一旦我們背離了這些準則，災難就會降臨。 俗話說，家和萬事興。從國家的繁榮昌盛，社會的和諧穩定，到個人生活的幸福，事業的興旺，健康的身體，都離不開一個和諧家庭的基礎。有道德才有操守，有德行才能享受幸福！

家和萬事興，助身心健康！

第一集 家和與健康

第二集-家族一代旺過一代的秘密

第三集–老人道

第四集 夫妻之道

第五集 丈夫道

第六集 婆媳道

父母是一家的天福星, 以啟蒙後代 造福一家為己任👍！《家和萬事興，助身心健康！》第七集：父母道：以志為根-

第八集 妻子道 （全集完）

–源自於 中華傳統文化 《家庭縂鋼》

防 曬-
陽光中的紫外線分為UVA、UVB和UVC三種，其中UVA和UVB對皮膚造成最直接和嚴重的損害。UVB主要引起曬傷和日光性皮炎，而UVA則是穿透力更強。一起瞭解天然 防曬 食療法：

天然 防曬 食療法: 菠蘿 -抵抗UV的防曬護膚效果，強效中和自由基！

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花粉症是一種過敏性疾病，通常在春季最為常見，因為此時植物開始釋放花粉。花粉症 原因是花粉進入呼吸道或皮膚時，免疫系統會產生異常反應，導致鼻腔、眼睛、喉嚨等部位發炎和不適症狀，如打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、眼癢、咳嗽等。一起瞭解花粉症 症狀如何預防？和緩解花粉症的對策：

【花粉症 原因】花粉症：為何總是打噴嚏？該如何緩解花粉症 症状？

花粉症 症狀如何預防？食療與提升免疫力- 治療 花粉症關鍵！

打坐冥想 舒緩花粉症，釋放身心抵抗 過敏的力量！

【治療 花粉症】芳香療法

花粉症 食療攻略全揭秘！

糖尿病是一種慢性代謝性疾病. 糖尿病如果沒有得到控制，可能會引發一系列嚴重的健康問題，如心血管疾病、視力損害、腎臟問題、神經病變和足部潰瘍等。讓我們一起來探討糖尿病的起因，如何預防和食療。

鷹嘴豆 ：降低 糖尿病風險，糖尿病患者的首選！