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养颜保健的牛油果

牛油果(avocado)也叫鳄梨,颜色以紫黑色和深绿色較為常見。果肉含有多種不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。 另外,牛油果所含的维生素 E、叶酸等成份在美容保健上舉足輕重,如 養颜护肤,温肺,有益心血管,益肝, 健脾, 潤肠,, 養阴補虚, 抗衰抗輻射;有助於高脂血症,甲状腺疾病。 營 養 成 份: 牛油果果肉營養豐富,營養价值与奶油相當,是一種高熱能水果,富含各類维生素、礦物質、健康脂肪和植物化學物質。牛油果內的天然油 是一種不乾性油,没有刺激性,酸度小,乳化後可以長久保存。 不饱和脂肪酸: 牛油果含脂肪,但全是有益的单元不饱和脂肪,能减少低密度脂蛋白胆固醇,降低患心脏病的风险。其中,油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,所以牛油果天然油  可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。 纤 维:  牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能的正常,預防便秘。 叶酸:  牛油果是叶酸的良好来源(一個牛油果提供57微克叶酸,即每日摄取量的28%)。這種重要的维生素能預防胎儿出現先天性神經管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的概率。 镁:  镁这种礦物質有助于缓和經前期综合征、偏头痛、焦虑和其他不适。 食用禁忌:鳄梨必须新鲜開新鲜吃,否則很快氧化變黃及不新鮮 。 辨别牛油果:最佳為核果大,肉質,通常梨形、卵形或近球形,黄绿色或红棕色。 適宜人群:一般人群均可食用。 牛油果汁的做法   產 品 牛油果天然油 Avocado oil – 瞭解更多請點擊 牛油果純 天然油 – 呈黃綠色,含有非常豐富的維生素 … Continue reading

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椰子

椰汁甘甜可口,夏季可清涼消暑、生津止渴。椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質,和醣類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素,具有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉,補充細胞內液,擴充血容量,駐顏美容作用的功效。椰肉含有豐富的營養素,芳香滑脆,可以直接食用,也可製作菜餚、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用。椰肉有亮發, 健腦, 明目, 溫肺, 益乳, 益肝, 健脾胃,潤腸,養顏護膚之功效。 椰汁,椰肉性偏溫熱,不宜過量飲用;注意:病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等患者也應忌食。  

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