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中華民族經過五千年的演變與積淀，深深扎根於儒、釋、道的修煉之道，孕育了前人們無盡的智慧。古人注重身心靈三位一體的健康，除了借助食療和運動等保健方法，以修身養性為重心。遵循宇宙天人合一的規律，融合身心靈的和諧，以達到身體的陰陽平衡。 將中華文化養生之道融入現實生活中，活出健康，活出美麗！ 古人養生秘訣1– 起得早、睡得好、七分飽、常跑跑、多笑笑、莫煩惱、天天忙、心不老！–   古人養生秘訣2— 日行五千步，夜眠七小時，飲食不餘量，作息要均衡，心中常喜樂，口頭無怨聲，-   古人養生秘訣3- 古人通過遵循適合自己體質的飲食和生活方式，能夠預防許多疾病的發生，-   古人養生秘訣4- 調理精氣  古代智者深信 調理精氣 是維持生命活力和促進身體健康的重要法門 –    古人養生秘訣 5- 修身養性 古人注重身心健康，提倡“修身養性”作为養生秘訣-    古人養生秘訣 6 -飲食養生 古代智者相信，飲食是調整身體健康的關鍵。他們提倡飲食的均衡和多樣性-   古人養生秘訣7 – 糾正 臟腑陰陽之偏 古代智者深信人體的健康取決於臟腑功能的平衡和陰陽的和諧-   古人養生秘訣8- 調氣養生 中國古代智者深知人體的健康與長壽是需要調養氣血的 –   … Continue reading →

【春天 季節】健康生活從春天開始，春季養生古道： “一年之計在於春”！  【春天 季節】春天 養生健康守護手冊：預防感冒 過敏 花粉, 打造強健身體，免疫提升！  [春天 吃什麽？] 春天 養肝調和 食療, 呼應自然生機| 春天 攻略！ 春天是一個有利於保健和注重身體健康的季節，春天保健攻略：種下健康種子，迎接全年活力！  自然養生，健康之源，盡在春光！| 春天養生 |【自然養生】  春天 季節- 順時養生 ，早睡早起， 春晨活力， 迎接美好 ！ 

抑鬱症 是一種嚴重的心理健康疾病，不僅影響情緒和心理狀態，還可能對身體的多個方面產生危害。抑鬱症可能導致慢性炎症和免疫系統功能下降。長期的情緒壓力和應激可能影響免疫細胞的活性，使身體更容易受到感染，同時增加自身免疫性疾病的風險！   抑鬱症 起因| 抑鬱症 如何自救？探索抑鬱症的成因與療癒之路！ 【抑鬱症 如何治療？】抑鬱症 如何自救？檀香：抑鬱症的柔軟心靈的療癒之光！ 【食療 抑鬱症】抑鬱症 養生，茉莉花香：自然治愈心靈，凸顯食療 抑鬱的神奇效果！|抑鬱症 如何自救？  抑鬱症 如何自救？抑鬱症 治療的關鍵第一步：向可靠的親朋好友傾訴！  【療愈 抑鬱症】抑鬱症 如何治療？-打坐冥想：緩解 抑鬱症的有效方式👍！ 抑鬱症 音樂療法：緩解 抑鬱症的重要性和效果👍！ 

不同的家庭角色有不同的修養之道。男人若無志向，家道難興旺。女人若不柔和溫順，會將財富趕走。女性的性情應該像水一樣柔美，這樣才能夠旺夫貴己，財富和幸福自然而然地隨之而來。 道德是天地的規律，本分是每個人的準則，一旦我們背離了這些準則，災難就會降臨。 俗話說，家和萬事興。從國家的繁榮昌盛，社會的和諧穩定，到個人生活的幸福，事業的興旺，健康的身體，都離不開一個和諧家庭的基礎。有道德才有操守，有德行才能享受幸福！ 家和萬事興，助身心健康！ 第一集 家和與健康 第二集-家族一代旺過一代的秘密 第三集–老人道 第四集 夫妻之道 第五集 丈夫道 第六集 婆媳道 父母是一家的天福星, 以啟蒙後代 造福一家為己任👍！《家和萬事興，助身心健康！》第七集：父母道：以志為根- 第八集 妻子道 （全集完）   –源自於 中華傳統文化 《家庭縂鋼》  

防 曬- 陽光中的紫外線分為UVA、UVB和UVC三種，其中UVA和UVB對皮膚造成最直接和嚴重的損害。UVB主要引起曬傷和日光性皮炎，而UVA則是穿透力更強。一起瞭解天然 防曬 食療法： 天然 防曬 食療法: 菠蘿 -抵抗UV的防曬護膚效果，強效中和自由基！  綠茶 – 富含茶多酚，護膚抗UV聖品，預防抵抗 紫外線！  防曬 食療法：芝麻富含脂肪酸 顯著天然 防曬抗UV效果！ 探索 芒果防曬 抗UV 護膚秘笈的神奇功效！    更多食療防曬節目，點我-

花粉症是一種過敏性疾病，通常在春季最為常見，因為此時植物開始釋放花粉。花粉症 原因是花粉進入呼吸道或皮膚時，免疫系統會產生異常反應，導致鼻腔、眼睛、喉嚨等部位發炎和不適症狀，如打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、眼癢、咳嗽等。一起瞭解花粉症 症狀如何預防？和緩解花粉症的對策：   【花粉症 原因】花粉症：為何總是打噴嚏？該如何緩解花粉症 症状？ 花粉症 症狀如何預防？食療與提升免疫力- 治療 花粉症關鍵！ 打坐冥想 舒緩花粉症，釋放身心抵抗 過敏的力量！  【治療 花粉症】芳香療法 花粉症 食療攻略全揭秘！

糖尿病是一種慢性代謝性疾病. 糖尿病如果沒有得到控制，可能會引發一系列嚴重的健康問題，如心血管疾病、視力損害、腎臟問題、神經病變和足部潰瘍等。讓我們一起來探討糖尿病的起因，如何預防和食療。 鷹嘴豆 ：降低 糖尿病風險，糖尿病患者的首選！ 

當身體發燒感冒時，我們需要給予自己足夠的時間和信心來康復。自然規律是我們身體自帶的免疫系統，這意味著康復可能需要一段時間，而不是急於求成，過度依賴藥物。通常情況下，大多數感冒在一周左右會有所好轉。   【感冒 的原因】季節的交替，爲什麽 會感冒 發燒？甚至病毒可以傳播給他人？  慈姑- 舒緩 感冒喉咙痛症狀，提升免疫力！  更多感冒 食療系列-   點我 【發燒 吃什麽好？】瞭解發燒 對身體的影響，及發燒時天然食療建議- 【發燒 的原因】你的身體为什麽 發燒？揭開發燒發燒的背後神秘面紗！ 【爲什麽 咳嗽？】解析常見咳嗽的 原因，和呼吸道感染的引發因素  【咳嗽 吃什麽好？】「蜂蜜檸檬水緩解 咳嗽症狀，助增強免疫力，對抗病毒感染！  【乾咳 治療】乾咳秘方：枇杷和 枇杷膏針對刺激性 咳嗽和乾咳治療的卓越功效！      更多咳嗽食療系列-   點我