胡乃文開講 – 洗澡「沖後背」提升陽氣,頸脖子「2穴位要吹乾」防感冒,洗手怎麼洗才乾淨?記住「7字訣」徹底洗乾淨!如何戴、脱、丟口罩?拍打腳部1穴位,強化人體第一道防線

今天,跟大家介紹如何宅在家增強免疫力,接下來,我會介紹如何脱戴口罩,以及洗手7口訣。

一、防疫洗手7字訣(00:25)

戴口罩前,要把手洗乾淨,在衛生福利部的網站上可以看到正確的洗手7字訣,叫作內、外、夾、弓、大、立、腕,洗好後,把手擦乾淨,再戴上口罩。

二、避瘟香囊+如何戴脱、丟口罩 (00:45)

前一段時間,我跟大家提過「避瘟香囊」,各位常常聞「避瘟香囊」可以增加免疫體,大家可以將做好的香囊放在口罩裡,夾在口罩左或右兩側(不要直接接觸嘴巴,因為藥材有毒性不能吃),經常聞可以有很好的幫助。

也有人建議我用這個方法,將做好的香囊在前一天晚上,把口罩放在上面,經過一晚,這個口罩已經吸滿避瘟香囊的香氣,外出時,只要戴上口罩即可。

戴口罩要注意幾個重點,有顏色朝外戴,鼻梁片在上方,輕壓鼻樑片,順著眼睛、顴骨,要把口鼻、下巴都遮蓋住,使外面的東西不從縫隙中進入口鼻。

如果要喝水或用餐,你要拿下口罩時,先從耳掛拿取,不要從前面直接拿,更不要在口罩中央(口鼻接觸面)摸來摸去,為什麼呢?因為你一直吸氣、吐氣,而所有的髒東西,都在口、鼻這附近,你用手一摸就沾到病菌,把口罩拿下來後,底下放個衛生紙,有顏色的那一面朝上放,喝完水或吃完飯,再拿起來掛上,雙手盡量不碰口罩外層。

把口罩戴上以後,還是照著原來的方式戴,萬一口罩歪斜沒戴好,你需要調整,可以從口罩裡層的邊邊調整,拉一拉,這裡比較乾淨,雙手不會沾到髒污。

如果要把口罩丟掉,收的時候,最外層髒污最多要向內對摺,注意,雙手不要摸到口罩中間處,丟到垃圾桶。

古時候的人講正氣存內,邪不可干,到底什麼是正氣?只要人的身體正氣充足,那麼邪氣就不容易侵襲我們,不容易生病,所以,中醫說的正氣相當於現在醫學所說的免疫能力。

三、洗澡沖後背 吹風機吹乾後頸2穴位(03:25)

我們現在大部分的人,洗澡是用蓮蓬頭來沖洗身體,從頭上一直沖下來,最棒的地方是哪裡呢?當你有感冒或很疲勞、很累時,你用蓮蓬頭沖一沖督脈、膀胱經,也就是沖淋整個背部。可以用熱水沖督脈跟膀胱經,你會感到很舒服,也會出一點汗,發汗就能夠治感冒,而你的陽氣也由裡往外升至體表,增強防護免疫的能力。

另外,洗頭後,頭髮務必吹乾,特別是後頸兩穴位:風池、風府,用吹風機將這兩個穴位吹乾,不要讓它一直潮濕,避免濕氣、風氣入侵人的身體。

四、刺激足三里穴 強化免疫力(05:00)

要強化人體的第一道防線,大家也可以拍打足三里,膝蓋下方有兩個洞,這叫作膝眼,有內膝眼、外膝眼,足三里的位置在外膝眼往下大約四個指頭的長度,這個穴叫作足三里,足三里我們可以用手敲一敲,也可以用手按壓一下。

除了拍打,我教給大家另一個方法,你用一隻腳的腳跟,按揉另外一隻腳的足三里,同時,還可以做其他事,像我要寫文章的時候,我也可以一邊打字,一邊用腳跟壓揉足三里穴,就能得到刺激,進而提升免疫力。

五、銀耳蓮子湯補鈣 蜂蜜排毒 (05:55)

吃什麼可以增強人體的正能量?我常常使用「銀耳蓮子湯」當作處方,銀耳蓮子湯是銀耳、蓮子再加上百合,加一點點冰糖,把銀耳煮的非常非常久的話,將膠質煮出來,這種天然膠質非常好,人到了一定年紀,會出現骨質疏鬆的問題,你可常常補充像銀耳等膠質食物,這樣你的骨質就不容易疏鬆,還能幫你把鈣抓住。

蜂蜜是一個很好的東西,在《神農本草經》中說:「它能夠安五臟,治諸不足。」就是所謂能夠補五臟的不足,能夠止痛、解毒。

六、免疫力要好 從心開始(07:00)

自己是身體最好的醫師,所有的病都是心所引起的,來看一看中國字有一個字叫作疒,音唸ㄔㄨㄤˊ,也有人唸ㄋㄜˋ,這「疒」裡面放一個字就稱之為病,將火、丙、丁放在疒內,就是疢、痰、病和疔,五行中的火對應的臟腑是心,而丙、丁屬火,對應的也是心,我們老祖宗造字的時候,已經知道人生病都是由心所引起的。

免疫能力要好,要從心開始,哪一種人比較不容易生病?能夠安定自己心神,平衡身心的人比較不容易生病,如果遇到一件事情就開始動怒,情緒激動不已,那麼這種人就容易生病不是嗎?

七、如何正向思考,加強自身的正能量? (08:35)

美國有一個人叫大衛霍金斯,他研究出不同的情緒所產生的能量,把常見的情緒具體量化,這一個表的指數從20到1000,200以上就叫作「正能量」,200以下就叫作「負能量」,其中,第四項是「愛與崇敬」,而「愛與崇敬」得到的正能量指數是500,指數200以下都是負能量,例如:憤怒、仇恨、渴愛、慾望、恐懼、焦慮。

現在這個時期病情大流行,大家在網路或新聞上看到口罩、衛生紙不夠了,結果就到量販店囤積口罩、衛生紙,其實,這種恐懼、焦慮也是一種負能量。

這段時間,口罩需求量大,你需要多少口罩,只拿自己需要的量,留一些給有需要的人,像是醫生、護士或工作上有需要的人,你願意這樣做就是正向思考,就能產生正能量,而且你不恐慌、也不搶貨,你身體的正能量就已經在慢慢增加。

八、聽緩慢柔和的音樂,讓腦波變成α波

你宅在家裡時,也可以聽聽音樂,你常常聽具有宮、商、角、徵、羽五音的音樂,而且速度不快,讓腦波變慢,使腦波維持在8-12赫茲,在神經學上叫做α波,可提升免疫力,最近在youtube上看到一個叫做「寧靜樂海」的頻道,發現到它的音樂很舒壓,讓人心情平靜、穩定,對於正能量的增加很有幫助。(🎶Youtube寧靜樂海: //bit.ly/3aXgWQw)

趁這個時候,做一些好吃的菜給家人吃,這也是很好的,因為做菜給家人吃,品嚐美味佳餚,大家胃口大開,每道菜都吃光光,而對煮飯的你來說,心情是開心的,有一種為他人付出又被家人肯定的好感度,你身體的正能量也能夠被增強。

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胡乃文開講 -介紹生活中的健康妙方,教你神奇的穴道按摩,好吃又容易準備的飲食療法

胡醫師:胡乃文開講囉!大家好,我是你的老朋友胡醫師。
我會介紹生活中的健康妙方,教你神奇的穴道按摩,好吃又容易準備的飲食療法。邀請大家一起來探究中醫的寶庫,全家大小強身健體吃百二。

觀眾常問的問題:

Q1:胡醫師,請問您的影片內容有提到藥方,能否把劑量也提供給我們?

胡醫師:沒有講藥量的原因是每個人身體的情況與問題都不一樣,使用中藥材,都需要經過醫師診斷開處方才穩妥,影片中提到使用哪些藥材或藥膳,主要是幫大家補充對中醫的基本認識,如果影片中有告訴大家多少用量的時候,是因為這個方子適用所有的人,如果不提數量,那就是這個藥方需要醫生幫你開處方,才不會造成你吃了身體出現狀況。

Q2:胡醫師,我身體有哪些毛病,像是頭痛、腳酸、睡不著、心悸、高血壓…….等各種症狀,能否告訴我該怎麼治療或該吃什麼?

胡醫師:很抱歉,您的病症光憑無法幾句話就能判斷真正的狀況,建議您還是去醫院,請醫師幫你診斷,才能實際對症下藥。

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談古論今話中醫502- 中醫帶你一探究竟『過敏性鼻炎』

台灣地處亞熱帶,屬於海島型潮濕氣候,外加日益嚴重的空氣污染,使得過敏性疾患大為盛行。根據統計過敏性鼻炎的盛行率高達20-30%,這是我們不得不重視的大問題。 這一集我們很高興邀請到全球孫思邈醫藥研究院(香港)執行院長宋和乾中醫師來探討這個問題。 本集內容主題如下: 1.過敏性鼻炎的症狀? 2.中醫如何治療呢? 3.從鼻腔黏膜能看出鼻腔甚麼毛病? 4.中醫結合「鼻腔黏膜之影像判讀」精準治療有哪些? 5.案例分享 6.哪些穴道有助於過敏性鼻炎的治療? (1)迎香穴 (2)印堂穴 (3)風府穴 (4)合谷穴 (5)足三里穴 (6)腎俞穴 7.過敏性鼻炎的保健藥膳 8.過敏性鼻炎患者在日常生活上可以注意什麼?推薦做什麼運動? 9.八大抗鼻過敏的食物…

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武漢肺炎可以治癒嗎?提升免疫力是關鍵,中醫教您防疫3招!!!|

第1招 辟瘟香囊激發免疫體 功效比人蔘、靈芝高

我在古書裡找到一種防疫的叫作「辟瘟香囊」,瘟就是瘟疫,也就是大的流行病的意思。
「辟瘟香囊」有六味藥:吳茱萸、柴胡、 羌活、 大黃、 蒼朮、 細辛,用量都等份(例如:你要50公克的話,那每個都50公克) 打成像粉狀,放在一個袋子裡頭,我們可以在市面上買到這一種叫做不織布袋,或者泡茶的那個茶袋也可以,裝在這個茶袋,你可以放一點在這個香包袋子裡頭,隨身攜帶,隨時可以拿來聞一聞 。

除了這以外,你可以做成一大包,放枕頭旁或下面,在睡覺的時候就可以聞到了。

大家也可以把這個袋子裝一點,用釘書機、迴紋針釘在口罩上,釘的時候,亮面放在裡面,才不會把臉給撞壞,那這樣子戴起來的時候,也完全像以前的戴口罩的方式。

這樣子你就隨時的可以聞到這個味道,也幫你防疫,並且這個有香氣的這種藥物都是很香的,香氣很重的藥物他們都有辟瘟的作用,就是辟除瘟疫或病菌、病毒的作用。

我在2008年的時候,把這個避瘟香包送給我一位做研究的朋友,他所做的研究是癌症免疫治療 ,他就把這個香包的原料拿去試管裡頭做研究,發現它能夠「激發免疫體」,被放出來的能力竟然高於人蔘和靈芝,表示它的作用是相當好的。

防疫第2招 按壓穴位 防病毒入侵

合谷穴:可以疏散風邪、清泄肺氣、清熱解毒
你有發燒了都可以使用它 、預防病毒入侵,治所有的感冒、病毒,不管是流行性感冒的或是一般的感冒都可以使用它。
曲池穴:抗過敏,讓外頭侵入的病菌、病毒都可以改善它。
足三里穴:它屬於胃經,經常的按壓可補養脾胃,肺也能得到最好的滋潤。
假如是在急性的咳嗽期,按尺澤穴只要止住咳嗽就行了, 不必再多按,前面其他所有的穴道都是可以隨時按,隨時能夠保養自己。

防疫第3招 居家環境放置天然香料

就是家裡的環境或者你的辦公室裡頭啊,都可以放一些這個有香味的這些個中藥材,中醫古時候的想法,那些香氣的東西。

包括藿香、丁香、沉香或者是檀香、降真香,有香氣的東西都能夠辟除不好的氣或者叫做不正之氣。

注意,要用天然的香料,不能使用化學香料。

我曾經在一次做節目當中跟一位韓國的醫生做節目,他說他們現在很多人都得肺纖維化病情,我就問他為什麼會造成這個呢?他說我們現在有很多人都喜歡在加濕器裡頭加一點點香料,其實他加的香料就是化學香料,所以人就會得肺的毛病,因此,我一定要跟大家諄諄告誡必須要用天然的,不要用化學香料。

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-談古論今話中醫500-『凍齡養生術』 中醫師養好脾氣 讓人驚呼『好年輕』

每個女人都希望自己看起來比實際年齡年輕,如果有人猜你的年齡多了幾歲,想必心情一定很不好。美女名醫吳明珠他已超過耳順之年,但看起來還不到40歲,您想知道他凍齡的秘訣嗎?
這一集很高興邀請到吳明珠中醫師來現身說法。

本集內容主題如下:
1.凍齡秘訣在哪裡?
2.怎麼養好脾?
3.吃早餐也有祕訣?中醫師的養生早餐
4.清燉雞湯
(1)紅棗
(2)黑棗
5.紅棗木耳湯
6.中醫補脾胃的穴道
7.早餐養脾?早餐多吃不怕胖?
8.細嚼慢嚥vs. 囫圇吞棗
9.飯後走一走運動好處多

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談古論今話中醫501-《黃帝內經》防瘟疫不難 正氣存內,邪不可干

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2019年11月,中國武漢爆出不明原因肺炎,一支全新冠狀病毒竄出,短短2個多月,造成全球「COVID-19」確診病例數即破萬,以每週翻倍速度成長,是本世紀前所未見的疾速傳播,至今仍無公認的治療方法。古代中醫典籍《黃帝內經》早有論述,但近代醫家各有不同解讀。
今天很高興邀請到全球孫思邈醫藥研究院(香港)執行院長宋和乾中醫師來到現場談「從黃帝內經看瘟疫的防護」

本集內容主題如下:
1.何謂「五運」、「六氣」?瘟疫病毒有何關係?
2.黃帝內經說的「正氣存內,邪不可干」的意義是甚麼?
3.「正氣存內,邪不可干」該怎麼做?
(1)第一步,如何建立榮衛之氣?
(2)第二步,五臟的正氣要怎麽存於內呢?
4.如果確診有病毒感染要注意哪些?
5.古代竟有治療瘟疫的方劑?
6.六樣抗疫天然好食材
(1)薑
(2)大蒜
(3)薑黃
(4)肉桂
(5)菊花
(6)鼠尾草
7.好喝養生湯「薑蒜紅糖湯」怎麼做?

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抗癌果汁

日本發現成功抗癌的果汁!每天堅持喝一杯,3個月治愈末期癌症患者!消滅癌細胞!

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【健康養生_認識中醫整集】你睡的好嗎?(一)

您睡的好嗎?睡眠每天都得做的,可是睡眠的品質好與不好,那每個人就不一樣,天差地別,黃帝內經這本書裡頭有非常多的道家以及醫學上的理論,那麼它的第一篇也就是黃帝內經的素問第一篇,叫做上古天真論,上古天真論裡頭提到了一句非常重要的話,上古之人其知道者法於陰陽和於術數,食飲有節起居有常,不妄作勞,故能形與神俱而盡終其天年度百歲乃去,意思是說上古的人,他們知道道的人,他們都會根據天地的陰陽的變化,根據天地的五行變化而對他的起居有所法有所本,所以他們懂得食飲有節起居有常,就是他們知道,吃要吃的正確,睡眠跟起床都要非常的正確。

可是黃帝時代的今時之人,就是那個時候的現代人,卻忘記了上古之人的知道者的法於陰陽和於術數的,結果他們就逆餘生樂起居無節,意思是說只想到快樂,只想到玩樂,而不知道起居應該有常,反而是起居無節,因此,他們就活不了向上古之人那樣子度百歲乃去,那麼黃帝內精的第二篇,也就素問的第二篇,叫做四氣調神大論,四氣調神大論裡投,就告訴了我們,春天、夏天、秋天、冬天,四個季節的睡眠都要有一定的睡眠時間。

例如他講,春三月,春天的這三個月裡面,要夜臥早起,就是要比較晚一點睡,但是要早點起床,夏三月,也是夜臥早起,晚睡早起,秋天的時候就要早臥早起,早點睡早一點起床,到了冬天卻要早臥晚起,就要早點睡晚點起,意思是說古時候的人他們是完全按照天地運行的陰陽五行而起之以及作勞,起居就是起床睡眠還有作勞,就是說去工作去勞動等等,都是一定的按照一個一定的規矩,那麼所以古時候的人才能夠活的自在,活的好,因為他讓他自己同化於宇宙,同化於天地。

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流傳百年的臭豆腐 對人體有益嗎?

臭豆腐聞起來很臭,吃起來卻有一股獨特的「香」味,令人食慾大開;老外對它敬而遠之,卻是我們的國民美食。

然而,臭豆腐特殊的臭味和發酵製作的過程,讓人擔心它對健康不利。臭豆腐到底對人體有沒有好處?怎樣吃才健康?

臭豆腐的起源
據說在清朝康熙八年,有個舉子叫王致和,從安徽不遠萬里上京趕考,卻不幸落榜。王致和盤纏不足,回不了鄉,思量之後乾脆重操家傳舊業,在京城賣豆腐維生。

有一天,王致和豆腐做多了,不巧來買的人很少,剩下許多。天氣炎熱,眼看豆腐要變餿,王致和不想浪費糧食,於是決定將剩的豆腐做成腐乳。他將豆腐切塊,配以鹽和香料,封入罈子裡。

過了許多日,王致和打開罈子,卻見豆腐臭氣熏天、顏色奇異,跟腐乳相差甚遠。試嚐一口,竟然十分美味;拿到店鋪試賣,沒想到很快吸引了許多買者,結果這「臭豆腐」就此流傳開來。

清末時,慈禧太后偶然吃到臭豆腐,也對它十分喜愛,還賜名「御青方」。

近年流行的「黑色臭豆腐」
臭豆腐流傳了幾百年,始終不脫傳統樣式,近年來台灣還流行起「黑色臭豆腐」,可見臭豆腐在民眾心中的地位有增無減。

遠離塵囂的三義龍騰鎮,因龍騰斷橋而聞名。來到龍騰斷橋緬懷古蹟的遊客,大都不會錯過品嚐附近著名的特產「黑皮臭豆腐」。黑的發亮的臭豆腐是店家老闆特別到中國大陸學習,然後發展出適合台灣人口味的獨門配方。

店家老闆娘表示,他們家的黑皮臭豆腐是按照古法研製,以十多種特殊中藥及植物經半年以上自然發酵產生的臭滷水來浸泡製成。而且浸泡前還需先將豆腐表皮做特殊處理,使它在高溫油炸時表現出黑皮臭豆腐外酥內嫩、愈臭愈香的獨特口感。

至於,它的皮為什麼會是黑的呢?老闆娘回應:「它是中藥與豆腐結合而自然形成的顏色,不是用色素染出來的,也不是用化學或葷滷水所製的。

臭豆腐有3大益處
跟醬油、豆豉、納豆等許多豆製品一樣,臭豆腐屬於豆類發酵製品。做法是:將素食材搭配香料,天然發酵數月,製成臭滷水;然後把豆腐浸泡在滷水中,讓其中的細菌、真菌分解豆腐中的蛋白質,進而使豆腐的組織變得鬆弛,並散發出臭                                                                                                        味。在不同地區,臭豆腐的具體做                                                                                                        法和成品也有著不小的差異。

天然發酵而成的臭豆腐,對人體有如下益處:

● 在發酵過程中,豆腐會產生多種具有特殊香味的、對人體有益的有機酸、醇、脂、氨基酸等物質,這些物質易於消化吸收,還可增進食慾。

● 臭豆腐含有植物性乳酸菌,也是一種發酵產物,能夠調節腸胃功能,提升免疫力。

● 發酵後的臭豆腐還會產生豐富的維生素B12。維生素B12可以促進新陳代謝、維護血液和神經系統的健康,減緩大腦老化。

臭豆腐中是否含有害成分?
雖然發酵過程使臭豆腐產生了許多營養成分,但同時也產生了硫化氫、胺類等蛋白質分解後的腐敗物,可能對人體有害。

輔仁大學食品科學系兼任講師文長安曾撰文表示,越臭的臭豆腐,害處越大。因為味道臭的豆腐中含有更多的離胺酸(lysine),離胺酸雖然是必須胺基酸,但當它與還原醣共同加熱,會產生毒性物質AGE,具有致癌性。而臭豆腐越臭,也意味著其中氨、揮發性胺類、屍鹼等物質更多,對於身體都不是很好。

另外需要注意的是,臭豆腐在製作過程中,對環境的溫度和濕度要求很高,掌握不好就容易發生微生物污染。食用時就可能引起腸胃道疾病。

吃臭豆腐,需要注意4點
想要品嚐美味又兼顧健康的臭豆腐,不妨留意以下四點:

1. 不要買臭味太重的臭豆腐;

2. 選正規廠家製作的臭豆腐,潔淨度比較有保障;

3. 注意油炸油的品質,避免多次油炸後油脂劣變;

4. 少吃油炸臭豆腐和醬料太多的臭豆腐,因為油炸、特別是反覆油炸會破壞食物養分,增加熱量,甚至產生致癌物;而太鹹的臭豆腐含鈉量高,對於高血壓、腎臟病病人尤其不利。

臭豆腐是民間特色的小吃美食

 

 

在不同地區的料理方式,均有相當大的差異,蒸、煮、烤、炸、紅燒都有,鹹、辣也各擅其長;在台灣普遍的烹調方法是:油炸臭豆腐、清蒸臭豆腐和臭豆腐麻辣鍋等。無論哪一種都各有特色,希望這項傳統美食在兼顧健康的潮流下,能繼續發揚光大。@*

轉載 大紀元
綜合報導/曾蓮荷

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陰陽水是什麽?

宋美齡的不傳養生秘方!

日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像「銹」一樣牢牢地粘連在腸壁上。
 
其堅硬程度與輪帶相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。
這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,
被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞。
 
首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,最後引發各種病症,促使人體衰老與死亡。 可以毫不誇張地說,腸道問題是人體萬病之源。

一,陰陽水清腸方

過夜之涼開水250cc當時燒沸的熱開水250cc鹽2/1小匙(搖勻即成)。
 
1,為什麼要用過夜的涼開水呢?燒開的水在涼後放一個晚上,會吸收夜間天地靈氣而恢復其「陰性」的生命活力,可以調理人體的一切「陽性」疾病。
 
2,而煮沸的熱開水為「陽」水,可以調治身體一切的「陰性」疾病。
 
3,此即《易經》所說「一陰一陽之謂道」也。鹽則俱有潔凈、殺菌、消毒、排毒等功能。
 
4,用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內之細菌、凈化腹中之毒素,用「陰陽水」來調理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內之宿便。蓋此理也!
 

二,服用方法

 1,早上5一7點鐘,在一個小時內將500cc調好比例的「陰陽水」分二至三口飲完,一大口一大口地喝。
 
2,間隔期間可自然站立,以兩膝為中心使身體上下抖動。
 
3,為什麼要5一7點鐘飲用「陰陽水」蓋此為卯時也。卯時人體氣血行大腸經,此時大腸吸收功能最佳故也。
 
4,為什麼要大口飲而不是小口喝?小口喝水因流速慢,水會被胃消化而成小便。
大口喝水因流速快,水才會直接入腸清洗腸道、分解宿便。喝完後身體上下抖動,是為增加大腸的蠕動而儘快排便。
 

三,開始連續三天,可基本排完宿便

1,隔十二天再排一次,以後一個月至少排一次。
 
2,因十二天是人體與宇宙陽陰交換的一個小週期,二十四至三十天則是人體與宇宙節律對應的一個完整週期。每個人的週期都不一樣、但都在24天到30天之內,這與女性的生理週期完全一致!

 四,服用效果

 1,會排出黑色之宿便。
2,肚腩會變小、腰變細。
3,臉上之各種斑、痘會逐漸消失,晦暗無華之臉會變得光彩奪目。
4,有口臭、體臭者變好。
5,胃口變好、不再便秘。
6,指甲上不正常的「月牙」會恢復正常。
 
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