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立冬，是二十四 節氣中的第十九個節氣，也是冬季的起始，於每年公曆11月7日至8日之間交節。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬 節氣意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。它象徵著秋季的結束，氣溫顯著下降，天氣轉寒。隨著冷空氣南下，北方地區可能已經開始飄雪，而南方也逐漸感受到濃濃的涼意。 立冬節氣與順時養生之道  冬至，是中國24節氣中的一個重要節氣，冬至通常在每年的12月21日或22日，這一天是北半球一年中白晝最短、黑夜最長的一天。從這一天開始，太陽直射點逐漸向北移動，白晝時間逐漸變長。 養生保健：冬至也是養生保健的重要時刻。中醫認為，冬至是一年中保養精氣的好時機。此時應該注重保暖、合理飲食，以增強身體的抵抗力。 冬至 節氣：二十四節氣中的團圓時刻——文化、美食與祝福交織的冬至盛典 ！  冬至盛典：文化、美食、祝福饗宴！  冬至特輯：中國文化養生解密 ！  冬日養生：古人智慧融入現代生活-  冬季時令水果攻略- 增強免疫、保健有道！  越南風味素食火锅：营养均衡，美味兼具健康-  素食人的冬季暖胃良方- 韓國風味 素食火鍋揭秘 –  意大利素食火鍋：美味營養的健康之選！ 泰國素食火鍋全攻略，素食者的最愛！

每年的12月21日或22日，夜晚時間最長，白天最短，標誌著陽光逐漸減弱，正式邁入寒冷的冬季。這個時刻充滿歷史和文化內涵，而冬至的習俗和飲食文化更是彰顯了人們對這一刻的特殊關注-  

冬至在中國文化中具有濃厚的家庭情感、養生意義，同時也反映了人們對自然變化的敏感和尊重。順時養生是古老而智慧的生活理念，是中國傳統醫學中的一個重要概念- 

隨著冬季即將到來，這期節目我們將深入探討古人在面對嚴寒季節時留下的珍貴養生經驗……