Category Archives: 胡乃文開講

說明-

大家好,我是你的好朋友胡醫師,我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題,提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出,即使沒有中醫基本了解的人,也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理,進而實踐並達到強化自身的健康。

胡乃文醫師: 曾經在西醫的藥理學研究,也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。

2大祛濕黃金食材「這樣煮」功效大,健脾3穴位,讓你代謝變好、皮膚緊實!脾虛易流鼻血、月經量大,推薦「健脾止血」食物,把脾割掉會有什麼危害?

脾胃好人不老,中醫認為的脾跟西醫所講的脾,在概念上是不完全一樣的。 一、脾健康 免疫力就強 (00:14) 西醫認為的脾,就是那個脾臟器官,脾臟裡有內皮系統,能夠幫助免疫系統,例如:我們容易生病是因為脾不好了,當我們的免疫系統夠好的話,就比較不容易生病,西醫認為的脾是免疫的,而中醫也是一樣,認為它是有免疫的功能,古時候,中醫說脾能夠抗病,而抗病的功能就是現在所謂的「免疫功能」。 脾臟裡有所謂的網狀上皮(上皮網狀細胞)等等,還有淋巴系統等等,它可以殺死那些侵入身體的病菌、病毒。 我們不要把脾看成是脾臟這麼小一個範圍,中醫說的脾,包括胰臟、肝膽以及十二指腸等等,脾要把像是胺基酸、麥芽糖、葡萄糖或是脂肪酸等等,要如何把它送到腸子裡頭,再輸送到全身各處,這就是脾的作用,也就是說把食物的營養成分或精微的物質,運送到全身各處去,這是中醫對脾的描述,相當於西方醫學所說的消化系統。 二、健脾3穴道 皮膚細嫩光澤(01:05) 第一、足三里:它的位置在腿的膝蓋處,膝蓋有兩個洞,我們稱為「犢鼻」,外犢鼻往下三吋,也就是四根指頭的長度,這個位置有個穴叫「足三里穴」。 你自己按一按能夠溫補脾胃,假如你回到家裡正在休息時,你太太幫你按一按或者你幫太太按一按,其實這都會讓你們夫婦的脾胃變好,而且變的更漂亮又能增進夫妻感情。 第二、內關穴:屬心包經,它是奇經八脈的穴道,還有一個奇經八脈的穴道在腳上面,另外一個穴叫作「公孫穴」,這兩個穴道它對心臟、脾胃都有很大的幫助,「內關穴」在哪裡呢?在手腕上往上三個指頭,這三個指頭在兩個筋的中間,這個穴就叫作「內關穴」,常常壓按可以保養你的心臟,只要在心附近有任何不舒服的,例如:賁門痛、賁門脹或是消化不良,它都可以幫你把這個地方改善,保你的脾胃好。 第三、公孫穴,在腳上大拇指後頭有一個骨頭,我們稱之為「大拇指雞骨」或「大指雞骨」,雞骨往後一吋的地方就是「公孫穴」,它是脾經主要的一個穴道,這個穴也能補脾胃,保護脾胃,就比較不容易老。 三、2大排濕氣黃金食材 (04:00) 黃金跟大家介紹2大消濕氣的黃金食材,扁豆和薏仁,能排掉身體的濕氣,效果優。 扁豆又稱為白扁豆,在清暑的處方裡,常常會用到扁豆,因此ㄝ扁豆是食材也是藥材,生用可以消暑,將扁豆炒過後,有健脾助消化的功效。 將扁豆和薏仁煮成「扁豆薏仁粥」,煮的時候,放入扁豆、薏仁、白米,各50公克,再加幾顆紅棗一起煮,最後,再加一點點鹽巴調味,這道粥可以利掉身體裡的濕氣,小孩子吃也很好。 依照中醫五味觀點而言,扁豆、紅棗和粳米(白米),都是入脾胃的,扁豆、白米是白色,也跟肺有關係,能以治肺的毛病,例如:治咳嗽加一點鹽可入腎消濕氣,扁豆煮過後,吃起來有一點QQ的感覺。 扁豆、薏仁在夏天的時候,容易流汗、長痱子,有皮膚病的人吃這道粥也會減輕許多,再跟大家叮囑一下,煮扁豆薏仁粥時,不要煮太濃,會讓消暑、利濕的作用稍差,記得煮的稀一點。 四、脾不統血 身體會有出血症 (06:30) 中醫有一種講法,心生血,脾統血,肝藏血,脾是統籌、統攝血的,所以叫脾統血。如果脾不統血會有出血症,如:月經過多、便血、鼻出血、皮下出血等。 有的女性在月經期時,出血量非常大,出現這種情況時,就是脾不統血,我們只要好好的補脾,把血收住,情況就會改善。 中醫認為血液大量的流出叫做「血熱」,這時需要涼血,另外,現代的醫學認為血小板過少會流鼻血,或在皮膚上出現黑青的斑點,中醫都稱「血熱」。 從眼睛、鼻子流出來的血都稱「血熱妄行」,從耳朵流出來的血叫「耳衄」,從眼睛流出來的血叫「目衄」,從鼻子流出來的血叫作「鼻衄」,假如說是從牙齒流出來的血叫「齒衄」,衄的意思是血液從某個器官流出來,如果這個血液是從膀胱、子宮、肛門等等出來,也稱為血熱,從上面出血的叫作「血熱妄行」,從下面出血叫叫作「血熱錯行」,這些在中醫來看全部都跟脾有關係,你只要把脾治好,能夠統血就可改善。 五、吃哪些食物能止血?(07:55) 中醫如何治療「血熱」?使用涼血的藥物,像是蓮藕、藕節(蓮藕跟蓮藕中間處),都有止血的作用。 除了這以外,有些藥物燒成炭就能止血,像是荊芥可以燒成「荊芥炭」,地榆燒成「地榆炭」等等,這些涼血藥物燒成炭,也能夠止血。 還有一個東西更妙,在江浙館裡,可以吃到一種肉叫作「淆肉」,就是把豬皮做成「豬皮凍」,能夠治療血小板過少的問題。 古人有一個方子叫作「豬膚湯」,它就是把這豬皮加上米粉一起煮,煮成了豬皮凍,拿來治療身上黑青的斑,所以豬皮凍倒是滿好的一個食物處方。 六、把脾割掉會有什麼危害?(10:15) 脾可以破壞血球,例如:白血球、紅血球、血小板等等各種血球,它們到老了沒有用該退休的時候,就到脾這個地方來把它給破壞掉,所以有的人認為血小板過少的時候,把脾割掉,因為脾會破壞血小板,所以把脾割掉,的確,血小板好像是增多,可是,過了幾年以後,血小板仍然會變少,主要是你的身體已經沒有那個能力造這些血球了。 我們現在的醫生以為脾一個不太重要器官,實際上,以中醫來說它是非常重要的,脾胃健康人體就少生病,而且容易長壽,皮膚肌肉都緊實有光澤,膚色也均勻,濕氣排出去了,整個人看起來就比較顯瘦,最重要的是身體變健康了。

Posted in 胡乃文開講 | Comments Off on 2大祛濕黃金食材「這樣煮」功效大,健脾3穴位,讓你代謝變好、皮膚緊實!脾虛易流鼻血、月經量大,推薦「健脾止血」食物,把脾割掉會有什麼危害?

胡乃文開講 – 洗澡「沖後背」提升陽氣,頸脖子「2穴位要吹乾」防感冒,洗手怎麼洗才乾淨?記住「7字訣」徹底洗乾淨!如何戴、脱、丟口罩?拍打腳部1穴位,強化人體第一道防線

 今天,跟大家介紹如何宅在家增強免疫力,接下來,我會介紹如何脱戴口罩,以及洗手7口訣。 一、防疫洗手7字訣(00:25) 戴口罩前,要把手洗乾淨,在衛生福利部的網站上可以看到正確的洗手7字訣,叫作內、外、夾、弓、大、立、腕,洗好後,把手擦乾淨,再戴上口罩。 二、避瘟香囊+如何戴脱、丟口罩 (00:45) 前一段時間,我跟大家提過「避瘟香囊」,各位常常聞「避瘟香囊」可以增加免疫體,大家可以將做好的香囊放在口罩裡,夾在口罩左或右兩側(不要直接接觸嘴巴,因為藥材有毒性不能吃),經常聞可以有很好的幫助。 也有人建議我用這個方法,將做好的香囊在前一天晚上,把口罩放在上面,經過一晚,這個口罩已經吸滿避瘟香囊的香氣,外出時,只要戴上口罩即可。 戴口罩要注意幾個重點,有顏色朝外戴,鼻梁片在上方,輕壓鼻樑片,順著眼睛、顴骨,要把口鼻、下巴都遮蓋住,使外面的東西不從縫隙中進入口鼻。 如果要喝水或用餐,你要拿下口罩時,先從耳掛拿取,不要從前面直接拿,更不要在口罩中央(口鼻接觸面)摸來摸去,為什麼呢?因為你一直吸氣、吐氣,而所有的髒東西,都在口、鼻這附近,你用手一摸就沾到病菌,把口罩拿下來後,底下放個衛生紙,有顏色的那一面朝上放,喝完水或吃完飯,再拿起來掛上,雙手盡量不碰口罩外層。 把口罩戴上以後,還是照著原來的方式戴,萬一口罩歪斜沒戴好,你需要調整,可以從口罩裡層的邊邊調整,拉一拉,這裡比較乾淨,雙手不會沾到髒污。 如果要把口罩丟掉,收的時候,最外層髒污最多要向內對摺,注意,雙手不要摸到口罩中間處,丟到垃圾桶。 古時候的人講正氣存內,邪不可干,到底什麼是正氣?只要人的身體正氣充足,那麼邪氣就不容易侵襲我們,不容易生病,所以,中醫說的正氣相當於現在醫學所說的免疫能力。 三、洗澡沖後背 吹風機吹乾後頸2穴位(03:25) 我們現在大部分的人,洗澡是用蓮蓬頭來沖洗身體,從頭上一直沖下來,最棒的地方是哪裡呢?當你有感冒或很疲勞、很累時,你用蓮蓬頭沖一沖督脈、膀胱經,也就是沖淋整個背部。可以用熱水沖督脈跟膀胱經,你會感到很舒服,也會出一點汗,發汗就能夠治感冒,而你的陽氣也由裡往外升至體表,增強防護免疫的能力。 另外,洗頭後,頭髮務必吹乾,特別是後頸兩穴位:風池、風府,用吹風機將這兩個穴位吹乾,不要讓它一直潮濕,避免濕氣、風氣入侵人的身體。 四、刺激足三里穴 強化免疫力(05:00) 要強化人體的第一道防線,大家也可以拍打足三里,膝蓋下方有兩個洞,這叫作膝眼,有內膝眼、外膝眼,足三里的位置在外膝眼往下大約四個指頭的長度,這個穴叫作足三里,足三里我們可以用手敲一敲,也可以用手按壓一下。 除了拍打,我教給大家另一個方法,你用一隻腳的腳跟,按揉另外一隻腳的足三里,同時,還可以做其他事,像我要寫文章的時候,我也可以一邊打字,一邊用腳跟壓揉足三里穴,就能得到刺激,進而提升免疫力。 五、銀耳蓮子湯補鈣 蜂蜜排毒 (05:55) 吃什麼可以增強人體的正能量?我常常使用「銀耳蓮子湯」當作處方,銀耳蓮子湯是銀耳、蓮子再加上百合,加一點點冰糖,把銀耳煮的非常非常久的話,將膠質煮出來,這種天然膠質非常好,人到了一定年紀,會出現骨質疏鬆的問題,你可常常補充像銀耳等膠質食物,這樣你的骨質就不容易疏鬆,還能幫你把鈣抓住。 蜂蜜是一個很好的東西,在《神農本草經》中說:「它能夠安五臟,治諸不足。」就是所謂能夠補五臟的不足,能夠止痛、解毒。 六、免疫力要好 從心開始(07:00) 自己是身體最好的醫師,所有的病都是心所引起的,來看一看中國字有一個字叫作疒,音唸ㄔㄨㄤˊ,也有人唸ㄋㄜˋ,這「疒」裡面放一個字就稱之為病,將火、丙、丁放在疒內,就是疢、痰、病和疔,五行中的火對應的臟腑是心,而丙、丁屬火,對應的也是心,我們老祖宗造字的時候,已經知道人生病都是由心所引起的。 免疫能力要好,要從心開始,哪一種人比較不容易生病?能夠安定自己心神,平衡身心的人比較不容易生病,如果遇到一件事情就開始動怒,情緒激動不已,那麼這種人就容易生病不是嗎? 七、如何正向思考,加強自身的正能量? (08:35) 美國有一個人叫大衛霍金斯,他研究出不同的情緒所產生的能量,把常見的情緒具體量化,這一個表的指數從20到1000,200以上就叫作「正能量」,200以下就叫作「負能量」,其中,第四項是「愛與崇敬」,而「愛與崇敬」得到的正能量指數是500,指數200以下都是負能量,例如:憤怒、仇恨、渴愛、慾望、恐懼、焦慮。 現在這個時期病情大流行,大家在網路或新聞上看到口罩、衛生紙不夠了,結果就到量販店囤積口罩、衛生紙,其實,這種恐懼、焦慮也是一種負能量。 這段時間,口罩需求量大,你需要多少口罩,只拿自己需要的量,留一些給有需要的人,像是醫生、護士或工作上有需要的人,你願意這樣做就是正向思考,就能產生正能量,而且你不恐慌、也不搶貨,你身體的正能量就已經在慢慢增加。 八、聽緩慢柔和的音樂,讓腦波變成α波 你宅在家裡時,也可以聽聽音樂,你常常聽具有宮、商、角、徵、羽五音的音樂,而且速度不快,讓腦波變慢,使腦波維持在8-12赫茲,在神經學上叫做α波,可提升免疫力,最近在youtube上看到一個叫做「寧靜樂海」的頻道,發現到它的音樂很舒壓,讓人心情平靜、穩定,對於正能量的增加很有幫助。(🎶Youtube寧靜樂海: //bit.ly/3aXgWQw) 趁這個時候,做一些好吃的菜給家人吃,這也是很好的,因為做菜給家人吃,品嚐美味佳餚,大家胃口大開,每道菜都吃光光,而對煮飯的你來說,心情是開心的,有一種為他人付出又被家人肯定的好感度,你身體的正能量也能夠被增強。

Posted in 胡乃文開講 | Comments Off on 胡乃文開講 – 洗澡「沖後背」提升陽氣,頸脖子「2穴位要吹乾」防感冒,洗手怎麼洗才乾淨?記住「7字訣」徹底洗乾淨!如何戴、脱、丟口罩?拍打腳部1穴位,強化人體第一道防線

胡乃文開講 -介紹生活中的健康妙方,教你神奇的穴道按摩,好吃又容易準備的飲食療法

胡醫師:胡乃文開講囉!大家好,我是你的老朋友胡醫師。 我會介紹生活中的健康妙方,教你神奇的穴道按摩,好吃又容易準備的飲食療法。邀請大家一起來探究中醫的寶庫,全家大小強身健體吃百二。 觀眾常問的問題: Q1:胡醫師,請問您的影片內容有提到藥方,能否把劑量也提供給我們? 胡醫師:沒有講藥量的原因是每個人身體的情況與問題都不一樣,使用中藥材,都需要經過醫師診斷開處方才穩妥,影片中提到使用哪些藥材或藥膳,主要是幫大家補充對中醫的基本認識,如果影片中有告訴大家多少用量的時候,是因為這個方子適用所有的人,如果不提數量,那就是這個藥方需要醫生幫你開處方,才不會造成你吃了身體出現狀況。 Q2:胡醫師,我身體有哪些毛病,像是頭痛、腳酸、睡不著、心悸、高血壓…….等各種症狀,能否告訴我該怎麼治療或該吃什麼? 胡醫師:很抱歉,您的病症光憑無法幾句話就能判斷真正的狀況,建議您還是去醫院,請醫師幫你診斷,才能實際對症下藥。 –

Posted in 胡乃文開講 | Comments Off on 胡乃文開講 -介紹生活中的健康妙方,教你神奇的穴道按摩,好吃又容易準備的飲食療法

武漢肺炎可以治癒嗎?提升免疫力是關鍵,中醫教您防疫3招!!!|

第1招 辟瘟香囊激發免疫體 功效比人蔘、靈芝高 我在古書裡找到一種防疫的叫作「辟瘟香囊」,瘟就是瘟疫,也就是大的流行病的意思。 「辟瘟香囊」有六味藥:吳茱萸、柴胡、 羌活、 大黃、 蒼朮、 細辛,用量都等份(例如:你要50公克的話,那每個都50公克) 打成像粉狀,放在一個袋子裡頭,我們可以在市面上買到這一種叫做不織布袋,或者泡茶的那個茶袋也可以,裝在這個茶袋,你可以放一點在這個香包袋子裡頭,隨身攜帶,隨時可以拿來聞一聞 。 除了這以外,你可以做成一大包,放枕頭旁或下面,在睡覺的時候就可以聞到了。 大家也可以把這個袋子裝一點,用釘書機、迴紋針釘在口罩上,釘的時候,亮面放在裡面,才不會把臉給撞壞,那這樣子戴起來的時候,也完全像以前的戴口罩的方式。 這樣子你就隨時的可以聞到這個味道,也幫你防疫,並且這個有香氣的這種藥物都是很香的,香氣很重的藥物他們都有辟瘟的作用,就是辟除瘟疫或病菌、病毒的作用。 我在2008年的時候,把這個避瘟香包送給我一位做研究的朋友,他所做的研究是癌症免疫治療 ,他就把這個香包的原料拿去試管裡頭做研究,發現它能夠「激發免疫體」,被放出來的能力竟然高於人蔘和靈芝,表示它的作用是相當好的。 防疫第2招 按壓穴位 防病毒入侵 合谷穴:可以疏散風邪、清泄肺氣、清熱解毒 你有發燒了都可以使用它 、預防病毒入侵,治所有的感冒、病毒,不管是流行性感冒的或是一般的感冒都可以使用它。 曲池穴:抗過敏,讓外頭侵入的病菌、病毒都可以改善它。 足三里穴:它屬於胃經,經常的按壓可補養脾胃,肺也能得到最好的滋潤。 假如是在急性的咳嗽期,按尺澤穴只要止住咳嗽就行了, 不必再多按,前面其他所有的穴道都是可以隨時按,隨時能夠保養自己。 防疫第3招 居家環境放置天然香料 就是家裡的環境或者你的辦公室裡頭啊,都可以放一些這個有香味的這些個中藥材,中醫古時候的想法,那些香氣的東西。 包括藿香、丁香、沉香或者是檀香、降真香,有香氣的東西都能夠辟除不好的氣或者叫做不正之氣。 注意,要用天然的香料,不能使用化學香料。 我曾經在一次做節目當中跟一位韓國的醫生做節目,他說他們現在很多人都得肺纖維化病情,我就問他為什麼會造成這個呢?他說我們現在有很多人都喜歡在加濕器裡頭加一點點香料,其實他加的香料就是化學香料,所以人就會得肺的毛病,因此,我一定要跟大家諄諄告誡必須要用天然的,不要用化學香料。

Posted in 胡乃文開講 | Comments Off on 武漢肺炎可以治癒嗎?提升免疫力是關鍵,中醫教您防疫3招!!!|