Natural and Healthy Living | 自然與養生

您睡的好嗎？睡眠每天都得做的，可是睡眠的品質好與不好，那每個人就不一樣，天差地別，黃帝內經這本書裡頭有非常多的道家以及醫學上的理論，那麼它的第一篇也就是黃帝內經的素問第一篇，叫做上古天真論，上古天真論裡頭提到了一句非常重要的話，上古之人其知道者法於陰陽和於術數，食飲有節起居有常，不妄作勞，故能形與神俱而盡終其天年度百歲乃去，意思是說上古的人，他們知道道的人，他們都會根據天地的陰陽的變化，根據天地的五行變化而對他的起居有所法有所本，所以他們懂得食飲有節起居有常，就是他們知道，吃要吃的正確，睡眠跟起床都要非常的正確。

可是黃帝時代的今時之人，就是那個時候的現代人，卻忘記了上古之人的知道者的法於陰陽和於術數的，結果他們就逆餘生樂起居無節，意思是說只想到快樂，只想到玩樂，而不知道起居應該有常，反而是起居無節，因此，他們就活不了向上古之人那樣子度百歲乃去，那麼黃帝內精的第二篇，也就素問的第二篇，叫做四氣調神大論，四氣調神大論裡投，就告訴了我們，春天、夏天、秋天、冬天，四個季節的睡眠都要有一定的睡眠時間。

例如他講，春三月，春天的這三個月裡面，要夜臥早起，就是要比較晚一點睡，但是要早點起床，夏三月，也是夜臥早起，晚睡早起，秋天的時候就要早臥早起，早點睡早一點起床，到了冬天卻要早臥晚起，就要早點睡晚點起，意思是說古時候的人他們是完全按照天地運行的陰陽五行而起之以及作勞，起居就是起床睡眠還有作勞，就是說去工作去勞動等等，都是一定的按照一個一定的規矩，那麼所以古時候的人才能夠活的自在，活的好，因為他讓他自己同化於宇宙，同化於天地。

上了年紀的人都會頻頻出現蝴蝶斑和老年斑，如何去掉這些惱人的斑斑點點，
讓我們一起來找到最佳的答案；

“肺纖維化” 是什麽？來聽聽名醫娓娓道來；

中韓傳統醫學相遇，與疾病一決勝負- 異位性皮膚炎（21 世紀的麻風病）；

在難經裡頭曾經就記載過，它說病有所謂的傷寒，中風什麼濕病，燥病等各種，那麼除了難­經裡頭講的這以外，我們來看看後世許多的書裡頭，都談到其他的各種病情，例如在金匱，­也就是傷寒雜病論，張機，張仲景所寫的書裡頭的一部分，叫做金匱。

金匱是因為後世看到傷寒雜病論，因此就把它分成為兩部份，一部分稱之為傷寒論，一部份­叫做金匱要略，金匱裡頭，有一篇章叫做痙濕暍病，痙就是抽筋，抽筋我們古時候，就有所­謂的風跟寒兩大類，抽筋有所謂的剛痙跟柔痙，剛痙就是寒所生成的，柔痙就是風所造成，­那麼寒所造成的就是無汗、身體疼痛等等，那麼柔痙就是有汗，身體抽筋。

另外，就是痙濕暍這一章裡頭，還提到的就是濕氣，我們中醫的想法，認為風是屬於肝，肝­木所管，濕是屬於脾土所管，脾它濕了，就造成了這種病情，脈沉而細，我們就稱之為濕痺­，痺就是說血液的流通循環比較差，可能是血液裡頭有一些所謂的瘀血，在那兒阻滯到了，­就稱之為痺，痺就會痛，現在的人特別給一個名字叫做風濕痛。

請聽胡醫師的娓娓道來：

風者百病之長，風是我們中醫所說的外感病的，外來的病，最重要的一個氣，我們所謂的外­感的病，是由於六種氣，這六種氣叫做：風，火，暑，濕，燥，寒。

幾乎所有的病都要先牽扯到風來，在古時候就已經提到過，有所謂的非常急的叫做中風，還­有就是由於各種狀況而引起的叫做類中風，及其他的說法，例如說有一種病它很像中風，就­是有口眼歪斜有半身不遂，這就稱之為中風，或者我們現在人叫做腦中風，還有一種稱之為­類中風，類中風相當於現代人所說的腦血栓之類的病情，有因為虛、氣、實、寒、濕、等等­所引起的這種所謂的類似中風的症狀。

另外還有一種也很像中風，但它不叫中風，它叫做血痺，這個血痺在傷寒雜病論，傷寒雜病­論就是東漢時期的張機，張仲景所寫的一本書，後世把它給分成為兩部，一部叫做傷寒論，­一部叫做金匱要略。

下面是胡醫師的娓娓道來：

人生病，中醫的觀念是因為三種原因，內因，外因，不內外因。
外因就是由天氣，風，火，暑，濕，燥，寒引起的，例如感冒等等的狀況。
內因，有的說是從內臟出來的，有人說是由於七情，也就是喜，怒，憂，思，悲，恐，驚，­都能造成人生病。
不內因，就是非天氣也非情緒所造成的病，例如被刀割傷，由於飲食不潔而造成的。
六氣，也就是風，火，暑，濕，燥，寒外因的病。先談一談風的病，最常聽到的風病，就是­中風，中風也就是腦裡頭的血管發生的問題，所謂的腦血管意外，那麼腦血管意外，這種病­情有的是由於腦溢血，有的由於腦血栓而造成的這種中風的狀況的毛病。
下面讓我們一起來聽聽胡醫師的娓娓道來：

一般注重養生保健的人都會很關心免疫力的問題，常常聽到有的人是不惜花費很多的金錢，去買號稱可以增強免疫力的產品。

中醫認為我們身上的陰陽氣血如果非常地充沛，它就可以幫你提升你的免疫力，你身上的細胞的營養分非常好的時候不管是外來的細菌病毒都不容易入侵 而且自己的細胞比較不容易病變。

以前在過年前家家戶戶都會準備一本農民歷，農民歷的底頁都會有一面食物配對的禁忌，具上面所標示，這些食物混在一起吃，會引起食物中毒，下面來介紹有幾種食物是不能混在一起吃的，雖然不至於會食物中毒，但也會引起消化不良或引起其它疾病、腹痛等症狀。

1.  酒與胡蘿蔔同食：胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而引起肝病。

2.  紅白蘿蔔混吃：白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種破壞它的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C。紅白蘿蔔一起煮，湯好喝顏色又漂亮，但這似乎不是健康的好方法。

3.海產與水果同食：海產要是和含有鞣酸的水果同食，不只會降低營養價值，又容易使海產中的鈣質與鞣酸結合不易消化，會使人出現腹痛、嘔吐、噁心等症狀。

4.牛奶與橘子同食：牛奶中的蛋白質與橘子中的果酸和維生素C容易凝固成塊，使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

5.白酒與汽水同飲：一起喝後會很快使酒精在全身散發，並產生大量二氧化碳，對胃、腸等器官有嚴重危害。有時候朋友聚在在一起，也會使用白酒和汽水調雞尾酒，看來是不能這麼做的唷！

6.吃肉時喝茶：茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合會形成鞣酸蛋白質，使腸胃蠕動減慢，既容易造成便秘，又增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性。

7.茶葉煮蛋：茶葉中除了含有生物鹼外，還有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，不利於消化吸收。所以茶葉蛋雖然好吃，也要適可而止喔！

最後要跟大家分享的是：您愛吃烤肉嗎？尤其天氣愈冷，愈想吃燒烤，吃多了烤肉，又擔心吃進過量致癌物質，現在提供您國外最新研究的好方法，在煎烤肉類前，先把肉浸泡紅酒或啤酒中，可以減少高達九成因火烤而產生的致癌物，而且泡啤酒的效果比紅酒還好。除了浸酒之外，還可以浸泡蔥姜蒜和檸檬，也有相同保護作用，不過可別以為如此一來，就可以放肆的吃燒烤，還是要多吃蔬菜水果，才能吃進美食又健康。

轉載自 大紀元