Natural and Healthy Living | 自然與養生

中醫養生主張順應四季氣候、提高身體適應外界變化的養生之道，因此絕對不是只有冬天才要進補，而是不同季節要有相對應的做法，生活作息、起居習慣也要相對應調整。
這一集很高興邀請到吳明珠中醫師來到現場談談春天的養生之道。

本集內容主題如下：
1.中醫如何順應四季調養生息呢？
2.春天的食衣住行哪裡要注意？
(1)春捂
(2)戒怒
(3)省酸增甘
3.春天養肝必按穴位
(1) 太衝穴
(2) 風池穴
(3) 足三里穴
4.春季養生茶
5.春天養生藥膳
6.春天如何做好皮膚保養

胡醫師：胡乃文開講囉！大家好，我是你的老朋友胡醫師。
我會介紹生活中的健康妙方，教你神奇的穴道按摩，好吃又容易準備的飲食療法。邀請大家一起來探究中醫的寶庫，全家大小強身健體吃百二。

觀眾常問的問題：

Q1:胡醫師，請問您的影片內容有提到藥方，能否把劑量也提供給我們？

胡醫師：沒有講藥量的原因是每個人身體的情況與問題都不一樣，使用中藥材，都需要經過醫師診斷開處方才穩妥，影片中提到使用哪些藥材或藥膳，主要是幫大家補充對中醫的基本認識，如果影片中有告訴大家多少用量的時候，是因為這個方子適用所有的人，如果不提數量，那就是這個藥方需要醫生幫你開處方，才不會造成你吃了身體出現狀況。

Q2:胡醫師，我身體有哪些毛病，像是頭痛、腳酸、睡不著、心悸、高血壓…….等各種症狀，能否告訴我該怎麼治療或該吃什麼？

胡醫師：很抱歉，您的病症光憑無法幾句話就能判斷真正的狀況，建議您還是去醫院，請醫師幫你診斷，才能實際對症下藥。

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台灣地處亞熱帶，屬於海島型潮濕氣候，外加日益嚴重的空氣污染，使得過敏性疾患大為盛行。根據統計過敏性鼻炎的盛行率高達20-30%，這是我們不得不重視的大問題。 這一集我們很高興邀請到全球孫思邈醫藥研究院(香港)執行院長宋和乾中醫師來探討這個問題。 本集內容主題如下： 1.過敏性鼻炎的症狀？ 2.中醫如何治療呢？ 3.從鼻腔黏膜能看出鼻腔甚麼毛病？ 4.中醫結合「鼻腔黏膜之影像判讀」精準治療有哪些？ 5.案例分享 6.哪些穴道有助於過敏性鼻炎的治療？ (1)迎香穴 (2)印堂穴 (3)風府穴 (4)合谷穴 (5)足三里穴 (6)腎俞穴 7.過敏性鼻炎的保健藥膳 8.過敏性鼻炎患者在日常生活上可以注意什麼？推薦做什麼運動？ 9.八大抗鼻過敏的食物…

第1招 辟瘟香囊激發免疫體 功效比人蔘、靈芝高

我在古書裡找到一種防疫的叫作「辟瘟香囊」，瘟就是瘟疫,也就是大的流行病的意思。
「辟瘟香囊」有六味藥：吳茱萸、柴胡、 羌活、 大黃、 蒼朮、 細辛，用量都等份（例如：你要50公克的話，那每個都50公克） 打成像粉狀，放在一個袋子裡頭，我們可以在市面上買到這一種叫做不織布袋，或者泡茶的那個茶袋也可以，裝在這個茶袋，你可以放一點在這個香包袋子裡頭，隨身攜帶，隨時可以拿來聞一聞 。

除了這以外，你可以做成一大包，放枕頭旁或下面，在睡覺的時候就可以聞到了。

大家也可以把這個袋子裝一點，用釘書機、迴紋針釘在口罩上，釘的時候，亮面放在裡面，才不會把臉給撞壞，那這樣子戴起來的時候，也完全像以前的戴口罩的方式。

這樣子你就隨時的可以聞到這個味道，也幫你防疫，並且這個有香氣的這種藥物都是很香的，香氣很重的藥物他們都有辟瘟的作用，就是辟除瘟疫或病菌、病毒的作用。

我在2008年的時候，把這個避瘟香包送給我一位做研究的朋友，他所做的研究是癌症免疫治療 ，他就把這個香包的原料拿去試管裡頭做研究，發現它能夠「激發免疫體」，被放出來的能力竟然高於人蔘和靈芝，表示它的作用是相當好的。

防疫第2招 按壓穴位 防病毒入侵

合谷穴：可以疏散風邪、清泄肺氣、清熱解毒
你有發燒了都可以使用它 、預防病毒入侵，治所有的感冒、病毒，不管是流行性感冒的或是一般的感冒都可以使用它。
曲池穴：抗過敏，讓外頭侵入的病菌、病毒都可以改善它。
足三里穴：它屬於胃經，經常的按壓可補養脾胃，肺也能得到最好的滋潤。
假如是在急性的咳嗽期，按尺澤穴只要止住咳嗽就行了， 不必再多按，前面其他所有的穴道都是可以隨時按，隨時能夠保養自己。

防疫第3招 居家環境放置天然香料

就是家裡的環境或者你的辦公室裡頭啊，都可以放一些這個有香味的這些個中藥材，中醫古時候的想法，那些香氣的東西。

包括藿香、丁香、沉香或者是檀香、降真香，有香氣的東西都能夠辟除不好的氣或者叫做不正之氣。

注意，要用天然的香料，不能使用化學香料。

我曾經在一次做節目當中跟一位韓國的醫生做節目，他說他們現在很多人都得肺纖維化病情，我就問他為什麼會造成這個呢？他說我們現在有很多人都喜歡在加濕器裡頭加一點點香料，其實他加的香料就是化學香料，所以人就會得肺的毛病，因此，我一定要跟大家諄諄告誡必須要用天然的，不要用化學香料。

每個女人都希望自己看起來比實際年齡年輕，如果有人猜你的年齡多了幾歲，想必心情一定很不好。美女名醫吳明珠他已超過耳順之年，但看起來還不到40歲，您想知道他凍齡的秘訣嗎？
這一集很高興邀請到吳明珠中醫師來現身說法。

本集內容主題如下：
1.凍齡秘訣在哪裡？
2.怎麼養好脾？
3.吃早餐也有祕訣？中醫師的養生早餐
4.清燉雞湯
(1)紅棗
(2)黑棗
5.紅棗木耳湯
6.中醫補脾胃的穴道
7.早餐養脾？早餐多吃不怕胖？
8.細嚼慢嚥vs. 囫圇吞棗
9.飯後走一走運動好處多