每年的12月21日或22日，夜晚時間最長，白天最短，標誌著陽光逐漸減弱，正式邁入寒冷的冬季。這個時刻充滿歷史和文化內涵，而冬至的習俗和飲食文化更是彰顯了人們對這一刻的特殊關注-
冬至盛典：文化、美食、祝福饗宴！
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綠豆對心臟健康的支持- 鉀和纖維的角色
心臟疾病是全球范圍內的主要健康問題，幸運的是綠豆中的鉀和纖維具有調節血壓和降低膽固醇水平的功能，進而有助於減少心臟疾病和中風的風險-
秋冬必備！強力抗流感食療系列 4 – 姜和大蒜聯手，打造無敵免疫盾！
姜和大蒜這兩種食材自古以來一直被用來天然治療，各種疾病和家家戶戶烹飪的調味品，並被廣泛認為有助於增強免疫系統，具有抗菌和抗病毒效果-
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綠豆 抗炎作用 促進腸道健康 ！
綠豆中富含纖維，尤其是不可溶性纖維，這對腸道健康至關重要。不可溶性纖維有助於促進正常的腸道運動，從而幫助預防便秘和其他消化問題-
大豆苗的營養密碼，助骨骼和牙齒強健 ！
大豆苗的營養密碼 ，豐富多種營養素- 大豆苗 富含多種營養素，更是對身體健康的一種投資！
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絲瓜- 促進消化 和 控制血壓
絲瓜對於心血管健康具有積極作用。絲瓜富含鉀，這是一種重要的礦物質，有助於控制血壓。鉀有助於平衡體內的鈉水平，這對於維持健康的血壓至關重要-
探索時尚潮流- 迎向素食健康的全新時代！
素食生活是可行的，並且有許多人通過它獲得了良好的健康。然而，要成功實施素食飲食，重要的是要仔細計劃飲食，確保各種營養素的充足攝取。就像古代智者們所提倡的那樣，飲食的均衡和多樣性是保持身體健康的關鍵-
冬至特輯：中國文化養生解密 ！
冬至在中國文化中具有濃厚的家庭情感、養生意義，同時也反映了人們對自然變化的敏感和尊重。順時養生是古老而智慧的生活理念，是中國傳統醫學中的一個重要概念-
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來自天上的恩賜， 神奇的自癒力量 -（2 ）
當我們遇到疾病或受傷時，我們的身體具備各種機制可修復和恢復自身。
我們都應該心存感激，並倍加珍惜來自天上的恩賜-神奇自癒力量！
冬日養生：古人智慧融入現代生活
隨著冬季即將到來，這期節目我們將深入探討古人在面對嚴寒季節時留下的珍貴養生經驗……