Natural and Healthy Living | 自然與養生

榴蓮是一種不含鈉的水果，因此特別對於高血壓患者和需要限制鈉攝入的人來說，是一個理想的選擇-

在咳嗽方面，一些特定的食物和飲品可能有助於緩解咳嗽症狀，本期節目中介紹一些可能對緩解咳嗽有幫助的食療方法……

秋季通常是流感爆發季節，很多食物中的錳和鋅扮演著抗流感的重要角色，來保護和壯大體内的免疫系統，瞭解哪些食物含有錳和鋅？

在現代社會，老年人的健康成為越來越受關注的話題，特別是老人癡呆症的預防。除了心靈的慰藉，我們還可以通過良好的飲食習慣，為老年人的腦部健康提供更多的支持-

四季豆保護心臟健康：四季豆的鉀含量與降低血壓有關，這有助於減少心血管疾病的風險-

傳統上，西洋菜被廣泛應用於婦科保健中，特別是在調節月經周期和緩解經前綜合症方面-

蘋果的纖維含量取決於其品種和部分食用的方式。通常，蘋果的皮含有更多的纖維，所以最好選擇保留蘋果皮的方式食用。蘋果神奇功效：調控血糖，提升心血管健康與免疫力 ！

大豆苗所蘊含的卓越抗氧化物質成分，包括多酚、類黃酮和抗壞血酸，賦予了它卓越的抗氧化作用，為身體提供全方位的保護。